カピバラカメラ capybara camera

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  膝が痛い。 

a-biopark20091203.jpg
「あれ・・・」

火曜日に5キロ走り、水曜の夜に膝が痛くなってきて、木曜日はずっと痛かったです。これ如何に。
筋肉痛ではなく膝の内側の骨部分が痛いです。
頭を抱えるわたしのようすを写真で表現してみました。掻いてるだけですけど。

たった5キロなのに膝がいたくなる原因:
・積年の運動不足
・走り方がおかしい
・寒さ。

どれだろうか。そして次に走っても痛くならないようにするにはどうしたらいいのだろう。
しかし足首も膝も、なぜか右だけたまにおかしいです。
普段の靴も、右のヒールだけ内側が磨り減るので、この機会に根本的に歩き方から直したほうがいい気もします。


カピバラは、みんな元気にしてるかな。

最近カピバラを見に行っていなかったのでちょっとこんな記事が続く可能性も(暖機運転みたいなものです)。

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 2009/12/04 23:59 その他 | TB(0) | CM(4)
 Commented by at 2009/12/06 22:50 [ 編集 ]
こんばんは!
皇居一周おつかれさまです。
ひざが痛いとたいへんですね(>_<)
だまされたと思って試してみてください。ランニング用の靴の中敷きこれがひざに足首に負担がすくないです。結構厚いのでふかふかのじゅうたんを歩いているくらいにかわります。自分は今作業靴に使ってます。あとの対策は、準備運動くらいでしょうか。

伊豆バイオと伊豆シャボのカピさんたちは元気です。
お大事にどうぞ!
 Commented by at 2009/12/07 01:09 [ 編集 ]
日曜日 ペエーとロゼちゃんに 会ってきました

同じ展示場にいて 少しずつですが いい感じになってますよ( ´艸`)
ペエーが ロゼちゃんのお尻に コシコシしてました(笑)
 Commented by at 2009/12/08 10:50 [ 編集 ]
>>りっけんさんこんにちわ~

ランニング用の靴に中敷きですね・・メモメモ。
今履いてる靴がまったくランニング用ではないので、
そこから改善してみます!!

伊豆バイオとシャボのカピたち元気なのですねー!
お知らせありがとうです~~
 Commented by at 2009/12/08 10:51 [ 編集 ]
>>くららんさんこんにちわ~

あ、そういえば同じ展示場にいるんでしたっけ!!
なんだか1ヶ月前後とはいえ、すでに浦島太郎感が・・・
二人の様子、見に行きたいなあ。。。
年内に行ければぜひ見てきたいなと思います。
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